Warm-up

Dieser Blog erstattet Bericht über den Kampf zwischen dem inneren Schweinehund (das bin ich) und seinem Herrchen (das ist Tom). Wir kämpfen mit härtesten Bandagen. Lest selbst, wie...

... wir durch den Grand Canyon rennen,

...durch absolute Wildnis laufen,

  

...nachts mit Monsterfischen schwimmen,

...uns ernähren und trainieren.

 

Oder lest unsere Bücher übers Laufen ...

...und über Sport.

Und macht nicht ALLES nach ;-) 

Jedenfalls viel Spaß, 

euer Marvin.

Laufstile: 10 Fallstudien

Unterschiedliche Stile zum Flow

Der Laufstil ist so individuell wie ein Fingerabdruck. Wie sehr sich die Persönlichkeit in ihm ausdrückt, zeigen die folgenden Beispiele.

Runner's World Artikel "Blind Date am Königssee" als Download

Den ganzen Artikel als pdf herunterladen

Was kommt weiter als ein Team von Einzelkämpfern? Die Antwort steht in diesem Artikel.

Ihr könnt ihn jetzt kostenlos herunterladen.

Schmort in der Hölle, Kalorien! Das neue Ebook.

Zur Hölle bitte hier klicken

Anderthalb Jahre lang haben wir mit einer Gruppe von Testern gearbeitet, geschwitzt und heftig trainiert. Hier ist das Resultat.

Glosse: Rottenschock im Schottenrock

Was auch passiert: "Immer lächeln!"

Die heimische Laufrunde wird, vorsichtig gesagt, abwechslungsreich, wenn man dort Schotttenrock und Barfußschuhe trägt. Und zwar NUR Schottenrock und Barfußschuhe. Dieser Versuch war Runner's World sogar eine Glosse wert. Die könnt ihr kostenlos herunterladen.

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Runner's World Artikel "Über die Grenze" als pdf

Original-Abdruck des Artikels als pdf

Es gab sehr viele Leserkommentare zu diesem Feature, zwei davon waren sogar positiv. Der Artikel beschreibt einen Grenzgang und ist eine Kurzfassung dessen, worum es im Buch "ES läuft" geht.

Ihr könnt ihn jetzt kostenlos herunterladen.

Interessierten Kreisen halten wir zu diesem Thema auch Vorträge. Bitte melden unter marvinrunning@gmail.com.

Transrockies Run: „Ich werde nichts von dir verlangen“

Vater, Sohn und das dünne Band dazwischen

Die Bande zwischen Vater und Sohn wird oft getestet. Doch selten so hart wie bei einem sechstägigen Rennen über 180 Kilometer durch die Rocky  Mountains. Der Haken dabei: Vater Fredrik (55) ist ein erfahrener Ultraläufer - für Sohn Sebastian (27) dagegen war es der erste Laufwettkampf überhaupt.  

Endlich: Das Kill-Den-Schweinehund-Workout

Nach diesem Schritt stehst Du
mit einem Bein im Grab

Oft werde ich gefragt: Marvin, warum bist du so depri? Hier ist die endgültige Antwort darauf. Herrchens Kill-Den-Schweinehund-Workout. Erklärt in Wort und 47 1/2 Abbildungen.

Dieses Workout macht aus dem inneren Schweinehund einen Fall für die Klapsmühle. Denn nun wirkt keine Ausflucht mehr: Diese Athletik-To-Go Übungen gehen immer, überall und ohne Geräte.

Neues Ebook: Die Königssee-Runde

Ebook "Von Null auf Wir"

Unter Bergläufern ist die „Königsseerunde“ ein geflügeltes Wort. Sie lockt mit legendären Höhepunkten des Nationalparks Berchtesgaden. Sie schreckt ab mit über 2.500 schroffen Höhenmetern und Anstrengungen jenseits des Marathons. Ein Ort wie geschaffen für einen Versuch: Fördert Laufen nur das Ego – oder auch die Gemeinschaft?


Den ganz persönlichen Director's Cut einer außergewöhnlichen Laufreportage gibt es hier.  

Neues Ebook: 100 Inspirationen zur Ernährung

Der Beweis, dass man sich ein Sixpack auch anlachen kann: Hier findet ihr 100 Antworten auf brennende Ernährungsfragen. Hilft Wodka nach dem langen Lauf? Was passiert, wenn man Kichererbsen beim Laufen knabbert? Was ist „Leberwurst-Loading“? Und funktioniert das wirklich mit der Lichtnahrung?

Den ganzen Spaß gibt es für den Preis eines Latte Macchiato hier auf amazon.de. Passt für iPad, Kindle, Computer und Konsorten.

Warum Ärzte Läufer hassen: Die Top 10

Manchmal ballt sich zwischen den Ohrstöpseln eines
Stethoskops die Kompetenz. Manchmal nicht.

Unsicher ist häufig, wie kompetent ein Arzt ist. Sicher ist: Ärzte hassen Läufer.

Innerer Schweinehund: Die vier Grundtypen

Egal welcher Typ von Schweine-
hund: Hiermit ist's aus mit ihm

Mit Schweinehunden kenne ich mich aus. Die vier Grundtypen sind: Der Sonnenkönig, der Manisch-Depressive, der Kugelfisch und der Frustrierte.

Grand Canyon: Augen blau und durch



Trail im Grand Canyon: Wir haben
die Steigungen unterschätzt

Wer durch den Grand Canyon laufen will, ist entweder dumm oder exzellent vorbereitet. Wir dachten zumindest, wir wären vorbereitet. Dieser Post ist ein Originalkapitel aus "ES läuft: Sei stark, Schweinehund"

Thy: Der letzte Schrei

Sieht nett aus, aber macht dich fertig: Der Strand in Thy

Thy liegt im Norden Dänemarks. Dort erlebten wir den schlimmsten Strandlauf der Welt.

Bio-Loading: Du fürchtest, was du isst

Herrchen: "Nichts schmeckt
so gut wie wenig Körperfett"

Hier ist sie: Herrchens Horror-Hitparade kulinarischer Kuriositäten.